Le Marc est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castellet-lès-Sausses, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté est progressive, culminant sur la section la plus raide de 11% entre 2.5 et 3.0 km. Le kilomètre plat au 3ème km offre un répit crucial avant une finale exigeante à 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure avant la partie la plus dure : Anticipez la séquence difficile (9% puis 11%) entre 2.0 et 3.0 km en évitant de partir trop fort.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre plat (3.0-3.5 km) pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer, afin d'aborder la finale avec des ressources.
3. Garder de la réserve pour la fin : La dernière portion à 10% sur 300m nécessite une puissance résiduelle. Évitez de tout donner avant le dernier virage.
4.3 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km