Castellet-les-Sausses est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castellet-lès-Sausses, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8.7%. La difficulté réside dans son profil régulièrement raide, avec quatre tronçons à 10% et aucun répit significatif. Le dénivelé constant de 155m en fait une 3ème catégorie juste mais bien classée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Cadence élevée : Adoptez un braquet souple pour maintenir une cadence (80-90 rpm) et éviter la fatigue musculaire prématurée sur les pentes à 10%.
2. Régularité : L'absence de portion plate implique de trouver son rythme dès le début et de le tenir, sans variation de puissance brutale.
3. Effort progressif : La pente augmente dans le premier kilomètre (de 7% à 10%). Gardez des réserves pour le dernier kilomètre, qui reste à 9-10%.
1.8 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km