Col de Laval est une ascension de 7.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ubraye, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7,7 km. Son profil est très irrégulier, alternant des passages plats (KM 1.0-1.5 à 0%) et des pentes douces avec deux séquences plus exigeantes : une portion à 7% sur près d'un kilomètre (KM 5.0-6.0) et un dernier raidillon à 6% (KM 6.5-7.0). La difficulté réside dans cette variation de rythme plutôt que dans une pente soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : La première moitié est globalement douce (pente moyenne de 2.8%). Utilisez-la pour installer un effort modéré sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le secteur clé : Gardez des forces pour le double kilomètre à 7% (entre le KM 5.0 et 6.0), qui est la partie la plus difficile de l'ascension. C'est là qu'il faudra gérer votre effort au plus juste.
3. Relancez progressivement après le plateau : Le faux-plat descendant (KM 1.0-1.5) et la pente à 1% (KM 4.0-4.5) sont des opportunités pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder les sections raides en étant frais.
7.7 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km