Col de Laval est une ascension de 16.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Entrevaux, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 797 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 16.7 km est classée hors catégorie en raison de son dénivelé important (797m). Sa pente moyenne de 5% masque un profil très irrégulier. La difficulté réside dans les fortes pentes du début (6-8% sur les 7 premiers km) et de la fin (5-7% des km 13 à 16.7), entrecoupées d'une longue descente de près de 3 km (km 7 à 10, pentes de -6% à -8%). Cette séquence descente/remontée casse le rythme et rend l'effort plus complexe à gérer qu'une montée régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes sévères des premiers kilomètres. Un départ trop rapide serait coûteux pour la suite.
2. Profiter de la descente pour récupérer : Durant la section négative (km 7 à 10), relâchez l'effort, hydratez-vous et préparez-vous mentalement et physiquement pour la reprise de l'ascension.
3. Garder des forces pour le final : La dernière partie (après le km 13) présente à nouveau des pentes significatives (5-7%). Anticipez cet effort en conservant une réserve d'énergie.
16.7 km • 797 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de Laval
Rayon de 20 km