Granera est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Granera, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un départ exigeant. Le premier demi-kilomètre à 10% constitue le principal défi, représentant à lui seul près de 30% du dénivelé total. Le profil est irrégulier, alternant sections soutenues (KM 1.5-2.0 à 8%) et parties plus douces pour récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous lancez pas à fond dans les 500 premiers mètres. Adoptez un rythme stable pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à pente plus faible (KM 0.5-1.0 à 5% et KM 2.5-3.0 à 2%) pour relâcher légèrement l'intensité et retrouver un souffle régulier.
3. Anticipez le redoublement : Après une phase plus facile vers 2.0 km, préparez-vous mentalement et physiquement pour la section à 8% qui suit (KM 1.5-2.0).
3.0 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km