Castell de Montbui est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bigues i Riells del Fai, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 6.6% est trompeuse : le premier kilomètre est relativement doux (3% puis 5%), mais la difficulté augmente brutalement avec un segment à 9% entre 1.0 et 1.5 km. Le reste de la montée maintient une pente exigeante, comprise entre 6% et 8%, sans véritable répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Profitez des 500 premiers mètres à 3% pour trouver votre rythme sans vous laisser griser par la facilité. Anticipez la montée en puissance à partir de 0.5 km.
2. Surmonter le pic à 9% : Le segment le plus dur arrive tôt. Adoptez un braquet adapté dès le KM 1.0 pour passer ce cap sans exploser votre effort, ce qui conditionne le reste de l'ascension.
3. Maintenir un rythme régulier : Après le pic, les pentes comprises entre 6% et 8% demandent une puissance stable. Évitez les à-coups et concentrez-vous sur une cadence régulière jusqu'au final légèrement relevé (8% sur les 300 derniers mètres).
4.8 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km