Puig d'Olena est une ascension de 6.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sant Quirze Safaja, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil équilibré sur les 4 premiers kilomètres, avec des pentes modérées (4% à 7%). La difficulté augmente nettement dans le dernier tiers, avec une séquence exigeante : un replat à -1% au KM 4, suivi immédiatement par des pentes de 7% et surtout 9% sur le KM 5.0-5.5, qui est le plus raide de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dans la première partie pour économiser vos forces en vue du final plus ardu.
2. Profitez du court replat descendant vers 4km pour récupérer et préparer l'assaut des pentes à 7% et 9%.
3. Anticipez le pic de difficulté au 5ème kilomètre et ajustez votre braquet pour maintenir une cadence régulière sans vous "exploser".
6.0 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km