Monte di Grotto est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gottro, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 570 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-3) est exigeante avec des pentes à 7-8%, suivie d'un répit significatif entre les KM 3 et 5 (pentes de 2-4%). La difficulté culmine dans la section centrale (KM 5-7) avec des pentes soutenues à 9-10%, avant une fin irrégulière. La longueur (9.2 km) et le dénivelé important (570m) en font une ascension sélective.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, même si la pente est "douce". L'effort réel commence au KM 1.
2. Profiter de l'accalmie : La section plate entre KM 3.0 et 5.0 est cruciale pour récupérer et vous réalimenter avant l'assaut des pentes les plus raides.
3. Anticiper la fin : Après le raidillon à 10%, le KM 7.0 offre un bref répit. Utilisez-le pour reprendre votre souffle avant les derniers kilomètres, qui restent pentus (7-8%).
9.2 km • 570 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km