Colle Paravenna est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Garlenda, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 376 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-3) est assez régulière (5-8%), suivie d'un répit notable au KM 3.0-4.0 (3-4%). La difficulté culmine en fin de montée avec une séquence exigeante de 7%, 9% et 8% sur les derniers kilomètres, ce qui en fait le passage clé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du répit central : La section plus plate entre les KM 3.0 et 4.0 est idéale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'assaut final.
2. Gardez de la réserve pour la fin : Évitez de sur-régler votre effort dans la première moitié. Les pentes les plus raides (9%) arrivant après le KM 5, une gestion prudente de l'énergie est cruciale.
3. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 6% se prête bien à un développement constant. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable, surtout sur les portions à 7-8%.
6.2 km • 376 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km