Colla Micheri est une ascension de 1.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Laigueglia, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.8%. Sa difficulté réside dans son début extrêmement raide, avec des pentes de 13% à 16% sur la première moitié, créant un pic d'effort immédiat. Le dernier tiers (KM 1.2-1.7) offre un net replat avec des pentes de 4% puis 1%, permettant une récupération avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez l'attaque sévère des 800 premiers mètres. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer votre système cardio-respiratoire dès le début.
2. Profiter du replat : Utilisez la section finale plus plate (KM 1.2-1.7) pour retrouver un rythme respiratoire stable et relancer si nécessaire avant le sommet.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (15-16%) pour maintenir une cadence de pédalage efficace sans épuisement musculaire prématuré.
1.7 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km