MonasteroSan Giovanni alle Formiche est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Foresto Sparso, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 26.1%. L'ascension totalise 342 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa fin extrêmement rude, avec un dernier segment à 18% de pente sur 400m. Un kilomètre central à 12% (KM 2.5-3.0) constitue un autre point critique, rompant la relative régularité des pentes de 5 à 8% des six premiers segments.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers kilomètres : Les pentes modérées (5-8%) du début permettent d'établir un rythme soutenu mais contrôlé. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces.
2. Anticiper le double effort final : Abordez le kilomètre à 12% (KM 2.5) avec une réserve d'énergie. La pente "redescend" à 5% sur 500m (KM 3.0-3.5), offrant une brève fenêtre pour récupérer avant l'ultime mur à 18%.
3. Adapter le braquet pour la fin : Prévoyez un développement suffisamment court pour pouvoir grimper à une cadence acceptable sur les 18% finaux, sous peine de caler.
3.9 km • 342 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers MonasteroSan Giovanni alle Formiche