Alto de Fasnia est une ascension de 13.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Fasnia, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 25.8%. L'ascension totalise 1241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 13 km présente un profil en deux parties distinctes. Les 7 premiers kilomètres sont modérés (pentes de 5% à 7%), mais la difficulté augmente radicalement sur la seconde moitié. À partir du KM 7, les pentes dépassent systématiquement 10%, avec des passages extrêmement raides à 18% (KM 7-8) et 15% (KM 12-13). La pente moyenne de 9.5% est tirée vers le haut par cette fin très exigeante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres pour économiser vos ressources. La vraie difficulté commence après le KM 7.
2. Anticiper les secteurs clés : Préparez-vous mentalement et physiquement au mur de 18% au KM 7 et à la finition à 15%. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence.
3. Effort progressif : Évitez de "craquer" dans la partie centrale. L'ascension demande une puissance croissante, répartissez votre effort sur toute la durée.
13.0 km • 1241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km