Lundo (via Poia) est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Comano Terme, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 344 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps distincts. La première partie (KM 0-3.5) est très irrégulière, avec des pentes faibles et même des sections descendantes, ce qui permet de récupérer. La difficulté réelle se concentre sur la seconde moitié (KM 3.5-6.9), avec une pente moyenne soutenue de 8% sur 3.4 km, incluant un passage à 10% au kilomètre 4.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des sections plates et descendantes (KM 2.0-3.5) pour récupérer et maintenir une cadence élevée sans forcer, en prévision de la partie difficile.
2. Anticiper le mur au KM 4 : Abordez la portion de 10% de pente (KM 4.0-4.5) avec des braquets légers. C'est la section la plus exigeante ; un effort contrôlé ici est crucial pour ne pas s'épuiser prématurément.
3. Maintenir un rythme régulier sur la fin : Après le pic de difficulté, les pentes restent comprises entre 7% et 8% jusqu'au sommet. Trouvez un rythme constant que vous pouvez tenir sur cette longue fin de montée.
6.9 km • 344 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Lundo (via Poia)