San Lorenzo in Banale est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Stenico, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique avec une difficulté en deux temps. Le premier kilomètre est très exigeant (pente à 11%), suivi d'une longue section plate et descendante de plus de 3 km. La véritable difficulté se concentre sur les 3 derniers kilomètres, avec des pentes soutenues entre 6% et 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous épuisez pas dans la pente de 11% du début. Gardez des forces pour le final.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale (KM 2.5 à 6.0) pour pédaler en souplesse, relâcher la pression et vous réhydrater.
3. Anticiper le final : Replacez-vous mentalement et physiquement avant le KM 6.0 pour aborder la partie conclusive, qui est la plus longue portion difficile.
9.1 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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