Troiana est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bolognano, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 540 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.6%) sur une distance conséquente. La difficulté réside dans la succession de quatre tronçons à 11-12% (KM 1.0-2.0 et 3.0-4.0), qui représentent près de la moitié du parcours. Les sections plus "douces" (7-8%) offrent de brèves récupérations, mais la pente dépasse systématiquement 7%, ce qui maintient une intensité soutenue jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à l'enthousiasme initial sur le premier kilomètre (5-10%) pour aborder les deux kilomètres les plus durs (12%) avec des réserves.
2. Utilisez les récupérations : Les tronçons à 7-8% (KM 2.0-3.0 et 4.5-5.0) sont cruciaux pour relâcher légèrement l'intensité et réduire la fréquence cardiaque avant les sections raides.
3. Anticipez la fin : Le dernier demi-kilomètre à 11% nécessite de conserver de l'énergie. Gérez votre effort sur la portion à 8% qui le précède pour l'aborder sans être déjà à la limite.
5.6 km • 540 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km