Collalto Sabino est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Collegiove, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 7% est constante, avec des séquences plus exigeantes au début (KM 0-2.5) et une portion raide à 9% au KM 4.0-4.5 qui constitue le point culminant de l'effort. L'absence de répit significatif, malgré deux courtes sections à 5%, en fait une montée exigeante où le rythme doit être maîtrisé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres (8% de pente) pour préserver vos muscles pour la portion clé à 9% après le 4ème kilomètre.
2. Anticipez le pic : Utilisez les deux sections à 5% (KM 3.5-4.0 et 5.0-5.5) pour récupérer activement et aborder le kilomètre à 9% avec des ressources disponibles.
3. Rythme constant : Maintenez une cadence régulière sur les longues sections à 6-8%. La dernière partie à 8% (KM 5.5-5.9) demande de garder une réserve de force pour un final engagé.
5.9 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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