Verrayes est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chambave, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 529 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 1ère catégorie. La pente moyenne de 8% sur 6.6 km est soutenue, avec une section particulièrement raide à 10% entre les km 1.0-1.5 et 4.5-5.0. L'absence de répit significatif (pente minimale de 4% uniquement au départ) en fait un effort constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. La pente passe de 4% à 8% puis 10% dans le premier kilomètre et demi : évitez de partir trop fort.
2. Anticipez les sections à 10% : Réduisez légèrement l'allure avant les deux portions critiques (km 1.0-1.5 et km 4.5-5.0) pour maintenir la cadence.
3. Utilisez la fin : Les derniers 500m à 6% permettent un relâchement modéré pour finir fort si l'effort est bien géré.
6.6 km • 529 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km