Cloutraz est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bovaye, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 587 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Bovaye présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-4) est relativement modérée avec des pentes de 1% à 9%, permettant une mise en route progressive. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (KM 4-7.5), où la pente moyenne dépasse constamment 9%, avec un pic à 11% sur près d'un kilomètre. Cette séquence exigeante, après une première partie "tranquille", classe légitimement ce col en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 4 premiers kilomètres, moins pentus. Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire et cardiaque stable.
2. Anticiper le mur à partir du KM 4 : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification. Passez éventuellement un braquet plus léger avant le KM 4 pour aborder sereinement la séquence à 10-11%.
3. Maintenir une cadence régulière dans les pourcentages forts : Sur la partie centrale, privilégiez la régularité de l'effort plutôt que la vitesse. Une cadence de pédalage stable permet de mieux gérer l'accumulation de la fatigue.
8.0 km • 587 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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