Saint-Vincent est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montjovet, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,6 km à 4,7%) présente une difficulté modérée. Le principal défi réside dans sa section centrale la plus pentue, culminant à 8% entre les kilomètres 1,0 et 1,5. Le reste du parcours alterne des parties à 4-6% et deux segments plus plats à 2%, ce qui offre des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Anticipez la portion à 8% dans le premier tiers. Abordez-la à votre allure, sans vous épuiser dès le départ.
2. Profitez des répit : Les segments à 2% (KM 2.5-3.0 et 4.0-4.5) sont idéaux pour retrouver un rythme respiratoire normal et boire.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les longs tronçons à 4-5% pour une gestion optimale de l'effort sur l'ensemble de la montée.
4.6 km • 216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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