Pradiran est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Vincent, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 667 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (9.4 km) et sa pente moyenne élevée (7.1%). La difficulté est accentuée par une succession de sections à 8-9%, notamment entre les kilomètres 2.0-4.0, 6.0-7.0 et 8.0-9.0, qui demandent un effort intense. Le final relativement plat (2%) offre un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (5-6%) sont plus faciles. Utilisez-les pour trouver votre allure sans vous surestimer.
2. Anticipez les sections raides : Les portions à 9% (KM 3.0-3.5, 6.0-6.5, 8.0-9.0) nécessitent de réduire légèrement le braquet à l'approche pour maintenir la cadence.
3. Profitez des récupérations : Les courtes sections à pente inférieure (KM 4.0-4.5 à 6%, KM 7.5-8.0 à 7%) sont idéales pour relâcher brièvement l'effort et récupérer.
9.4 km • 667 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km