Côte de Saint-Romain-en-Jarez est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chagnon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 521 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0.0 à 3.0) est relativement modérée avec une pente moyenne de 5.5%, incluant même un répit significatif à 1% sur 500m. La difficulté réelle se concentre sur la seconde moitié (KM 3.0 à 6.0), où la pente moyenne dépasse 11.5% sur 3 km, avec un pic sévère à 14% sur 500m. Cette succession de pentes supérieures à 10% en fait une ascension de 1ère catégorie exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des premiers kilomètres, surtout le plat au KM 2.5, pour rouler à une intensité modérée et économiser vos forces sans vous laisser tromper par la facilité apparente.
2. Anticiper le mur à partir du KM 3.0 : Abordez la section de 14% avec un braquet adapté et une cadence régulière. La clé est de maintenir un effort constant sur les 3 km difficiles qui suivent, sans faire d'explosion.
3. Se concentrer sur le dernier kilomètre : La pente redescend à 10% puis 2% sur les 100 derniers mètres. Cela permet de relancer l'allure en fin d'ascension si vous avez bien géré votre effort dans les parties raides.
6.1 km • 521 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km