Col du Sappel est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cerdon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 495 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans ses trois premiers kilomètres, avec des séquences à 8-9% entrecoupées d'un replat à 0% au KM 2.0-2.5. Après une section centrale plus régulière (4-5%), l'ascension se termine par une partie finale exigeante, avec des pentes de 7 à 9% sur les trois derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers pourcentages élevés. Le replat vers 2km permet de récupérer.
2. Rythme régulier au centre : Profitez de la section à 4-5% (KM 3.0-5.0) pour trouver un tempo stable et économiser vos forces.
3. Gardez des ressources pour la fin : Anticipez la difficulté croissante après le KM 5.0. La dernière ligne droite à 8-9% demande une réserve physique.
7.6 km • 495 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km