Col du Cruchon est une ascension de 1.3 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Champdor-Corcelles, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 7%. L'ascension totalise 54 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1,3 km est une 4ème catégorie courte et régulière. La pente moyenne de 4% et les variations limitées (entre 3% et 5%) en font une montée accessible, idéale pour un effort soutenu mais contrôlé.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers 600 m présentent les pentes les plus raides (4-5%). Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur la seconde partie plus douce.
2. Maintenez une cadence régulière : La faible variation des pourcentages permet d'adopter un braquet constant et une cadence stable, optimisant l'efficacité.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment (KM 1.0-1.2 à 4%) demande un léger regain d'effort après la portion à 3%. Préservez un peu d'énergie pour ce final.
1.3 km • 54 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km