Signal de la Lichère est une ascension de 16.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cendras, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 636 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes de 3-4%) avant une nette intensification entre les kilomètres 5 et 10 (pentes de 5-6%). La principale difficulté réside dans le faux-plat descendant et plat entre les km 11 et 13, qui brise le rythme avant une reprise modérée jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres plus faciles pour aborder le secteur le plus pentu (km 5-10) avec des réserves.
2. Anticipez la rupture de rythme : Profitez des 2 km de plat (km 11-13) pour récupérer activement (pédalage souple) avant la dernière partie ascendante.
3. Gardez de la marge pour la fin : Les derniers kilomètres (km 14-16.5) à 5% demandent un effort soutenu, préservez une cadence régulière jusqu'au sommet.
16.5 km • 636 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km