Col de l'Ance est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Génolhac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 202 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 1% est très doux, mais la difficulté réelle commence immédiatement après avec une section à 6%, suivie de six kilomètres consécutifs à 4-5%. Le final est plus roulant (2-3%), offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne surestimez pas l'approche facile (1%). Anticipez la montée en régime sur le kilomètre à 6% pour éviter un surrégime précoce.
2. Rythme régulier : Trouvez un tempo stable sur les longs tronçons à 5% (du KM 1.5 au KM 4.0), qui constituent le cœur de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres moins pentus (2-3%) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer avant le sommet.
4.8 km • 202 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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