Col de l'Ance est une ascension de 9.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Peyremale, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Peyremale présente un profil irrégulier. La première moitié (KM 0-5) est la plus exigeante, avec une succession de pentes à 6%, 7% et même 8% sur le KM 2.5-3.0. La seconde moitié est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (3%, 1%) et même des parties descendantes, ce qui offre des moments de récupération. La pente moyenne de 3.6% sur 9.9 km est modérée, mais la difficulté réside dans les variations.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers kilomètres raides. Adoptez un rythme stable et contrôlé pour éviter la surchauffe avant le replat du KM 4.5-5.0.
2. Profiter des récupérations : Utilisez les sections à pente faible ou négative (KM 5.5-6.0, KM 7.5-8.5) pour relâcher légèrement l'effort, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater.
3. Relancer en fin de parcours : La dernière partie est très douce. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez augmenter le rythme sur le dernier kilomètre pour conclure fort.
9.9 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de l'Ance
Rayon de 20 km