Montefreddi est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castel dell'Alpi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% est trompeuse : après un départ facile, la pente augmente progressivement pour atteindre un segment très exigeant entre les km 2.0 et 4.0 (pentes de 8% à 9%). Le kilomètre à 11% (km 4.5-5.0) et la conclusion à 10% (km 6.0-6.5) sont particulièrement ardus, d'autant qu'ils suivent de faux-plats descendants (2%) et légers (3%) qui peuvent briser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Économisez vos forces pour la longue séquence de pentes sévères (km 2 à 4) et les deux pics de difficulté (km 4.5 et km 6.0).
2. Anticipez les récupérations : Utilisez stratégiquement les sections à faible pente (km 4.0-4.5 et 5.5-6.0) pour récupérer en restant en mouvement, sans pour autant relâcher complètement l'effort.
3. Réserve pour la fin : Gardez une réserve d'énergie pour le dernier demi-kilomètre à 10%, qui demande un effort important pour conclure l'ascension.
6.5 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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