Ramastué est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castejón de Sos, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 497 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession de sections à 8% entre les km 3.0 et 4.5, suivie d'un faux-plat et d'une courte descente, avant un final très exigeant avec des pentes à 10-11% entre les km 7.0 et 8.0. La pente moyenne de 5.4% est trompeuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, surtout après la portion à 8% du km 0.5. L'effort doit être dosé pour aborder le mur final avec des réserves.
2. Anticipez les changements de rythme : Utilisez la section plate et descendante entre les km 5.5 et 6.5 pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'attaque des pentes maximales.
3. Préparation mentale pour le final : Le dernier kilomètre et demi (après le km 7.5) est décisif. Concentrez-vous sur un pédalage régulier pour passer les 11% sans exploser.
9.2 km • 497 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km