Aramón Cerler - Ampriu est une ascension de 14.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Benasque, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 822 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 14.7 km présente une difficulté réelle avec un profil irrégulier. La pente moyenne de 6% est trompeuse : le kilomètre à 10% (KM 8-9) et les sections à 8-9% (KM 3-6) sont exigeants. Le replat à 0% (KM 10-11) offre un répit bienvenu mais précède une reprise progressive de la pente jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Les deux premiers kilomètres (2%) sont faciles. Résistez à la tentation de forcer pour économiser vos forces pour les secteurs difficiles qui débutent au KM 2.
2. Anticipez les pics : Les pentes les plus raides (9%, 10%) se concentrent entre les KM 3-9. Adoptez un braquet souple et un rythme régulier dans ces portions pour éviter la surchauffe.
3. Profitez du replat : Utilisez le kilomètre plat (KM 10-11) pour récupérer activement (pédalage en vélocité) avant les 3 derniers kilomètres à 6%.
14.7 km • 822 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km