Alto de Abella est une ascension de 12.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Beranuy, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 581 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté n'est pas constante : après 6 km relativement modérés (3-6%), une section plate de 2 km (KM 6-8) offre un répit inattendu. L'effort principal se concentre sur les 4 derniers kilomètres, avec une pente sévère de 7% suivie de deux portions à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du plat : La séquence KM 6-8 (0-2%) est cruciale pour récupérer activement avant l'attaque des pentes difficiles. Relâchez légèrement l'effort sans perdre votre rythme.
2. Gardez des forces pour la fin : Ne surestimez pas la première moitié. Évitez de sur-régler dans les pentes à 5-6% du début, car le pourcentage le plus élevé (7%) arrive au KM 9.
3. Adoptez un braquet souple : Les variations fréquentes de pente exigent une gestion attentive du développement. Anticipez les changements pour maintenir une cadence régulière.
12.8 km • 581 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km