Faro de Montanuy est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilaller, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. Après un départ plat, la pente devient immédiatement soutenue (6-8%) sur plus de 5 km. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 4.0 et 4.5 km avec une pente de 10%, suivi d'une section raide à 9% après 5.5 km. La fin est très douce (1%), offrant un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le milieu de l'ascension. Les pentes les plus fortes (8-10%) se concentrent entre les km 2.5 et 5.5. Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres.
2. Adoptez un rythme régulier. La majorité de la montée (km 0.5 à 5.5) se déroule sur des pentes comprises entre 6% et 10%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur cette longue portion.
3. Profitez du dernier kilomètre pour récupérer. La pente finale de 1% permet de relâcher l'effort intensif et de préparer l'arrivée.
6.5 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km