Cirés est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement modéré (pente moyenne de 6%), mais la difficulté augmente significativement dans la seconde moitié, avec trois kilomètres consécutifs à 9%, 10% et 11%. Le segment le plus exigeant est situé entre 1.5 et 2.0 km (11%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos ressources sur la partie initiale plus facile. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du 1.5ème kilomètre.
2. Réserve d'effort : Gardez une marge de puissance pour le tronçon de 11% (KM 1.5-2.0), qui est le point culminant de la difficulté. La pente reste sévère jusqu'au sommet.
3. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en deux parties : les 1.5 premiers km pour l'échauffement et le placement, et les 1.6 km finaux pour l'effort soutenu.
3.1 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km