Casós est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vilaller, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,5 km est courte mais soutenue, avec une pente moyenne de 8,4% qui la place fermement en 3ème catégorie. La difficulté réside dans son profil progressif : après un premier demi-kilomètre à 6%, la pente s'intensifie pour atteindre un plateau exigeant de 9% à 10% sur la majeure partie du parcours (du km 0,5 au km 2,0). Le dernier demi-kilomètre à 8% offre un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Caler son allure dès le début : Résistez à la tentation de partir trop vite sur la section initiale à 6%. Utilisez-la pour trouver un rythme respiratoire et un braquet adaptés à l'effort prolongé à 9-10% qui suit.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : La partie centrale (km 1,0 à 2,0) est la plus dure. Concentrez-vous sur un pédalage régulier et une gestion attentive de votre effort pour éviter le surrégime.
3. Profiter du final : La légère baisse de pente à 8% sur les 500 derniers mètres permet de relancer l'allure si les forces le permettent, ou de maintenir le rythme pour conclure efficacement.
2.5 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km