Ermita de Sant Salvador est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (7.6 km) et sa pente moyenne élevée (7.2%). La difficulté est progressive, avec une première partie raide (8% sur près de 3 km entre le 2.0 et le 4.0) et un final particulièrement exigeant (11% sur les 500m avant l'arrivée).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres, plus "doubles" (5-7%), pour prévenir l'essoufflement dans la longue séquence à 8%.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour le kilomètre 7.0-7.5, où la pente passe à 11%. C'est la section la plus décisive de l'ascension.
3. Rythme régulier : Recherchez une cadence stable sur les tronçons à 6-8%, qui constituent l'essentiel du parcours, pour une dépense énergétique optimale.
7.6 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ermita de Sant Salvador