Chía est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chía, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur ses deux premiers kilomètres. La pente moyenne de 9% est trompeuse : les 2 premiers km s'enchaînent avec des pentes constantes de 10%, constituant le cœur dur de l'effort. La difficulté diminue significativement après le point culminant, avec les 1.5 derniers km à seulement 5-8%, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas impressionner par le début. Régulez votre effort dès le départ pour tenir la forte pente des 2 premiers km sans vous "griller".
2. Fractionnement mental : Scindez l'ascension en deux parties : un premier bloc exigeant (0-2 km) et un second bloc plus abordable (2-3.5 km) pour une approche psychologique positive.
3. Changement de rythme : Profitez de la pente plus douce après le km 2 pour récupérer partiellement en maintenant un bon rythme, sans forcer, afin de terminer fort.
3.5 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km