Barbaruens est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Seira, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans sa structure en "dents de scie", avec deux séquences de pentes négatives (KM 1.0 à 2.0 et KM 3.0 à 4.0) qui brisent le rythme, suivies par une section centrale et finale très exigeante (pentes à 7-10% entre les KM 4.0 et 8.0).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les deux premiers kilomètres, globalement peu pentus, pour installer un effort modéré sans exploser votre cardio. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 4.0.
2. Répartition de l'énergie : Les descentes partielles (KM 1.0-2.0 et 3.0-4.0) sont courtes. Profitez-en pour récupérer activement (pédalage souple) plutôt que de vous arrêter de pédaler, afin d'aborder les sections raides avec des jambes "récupérées".
3. Concentration finale : La dernière partie (KM 7.0-8.0 à 9%) est la plus raide. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir un tempo régulier sur ce segment décisif avant le final plus facile (KM 8.0-8.4).
8.4 km • 434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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