Puerto de Sahún est une ascension de 16.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Chía, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 1130 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.3 km présente une difficulté réelle due à son dénivelé important (1130m) et à une pente moyenne élevée (6.9%). La difficulté est accentuée par un début très exigeant (9-10% sur les 2 premiers km) et une section centrale plus facile (KM 5-7 à 1-2%) qui rompt le rythme avant une seconde partie constamment difficile (7-9% du KM 7 au KM 15).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dès le début. Les 2 premiers kilomètres à 9-10% sont cruciaux. Adoptez un rythme modéré pour éviter la surchauffe cardiaque initiale.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la portion plate entre les KM 5 et 7 (1-2%) pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) et vous préparer mentalement à la longue séquence difficile qui suit.
3. Rythme constant en 2ème partie : À partir du KM 7, les pentes restent sévères jusqu'au KM 15. Trouvez un braquet qui permet un effort stable et évite les variations d'allure pour économiser vos ressources.
16.3 km • 1130 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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