Campa San Juan est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bimenes, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté progressive. La pente augmente régulièrement de 3% au départ à 9% sur le dernier kilomètre. Le très raide final (près de 9% sur 1 km) constitue le principal défi, après une première moitié plus abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur le premier kilomètre (pente 3-7%) pour économiser vos forces. L'effort principal doit être réservé pour les 2 derniers kilomètres (pentes de 8-9%).
2. Anticipez le changement de pente : La difficulté augmente nettement après 1,5 km. Préparer mentalement et physiquement cette transition est crucial pour éviter un surrégime.
3. Contrôle de l'allure : Sur la section finale à 9%, maintenez une cadence régulière. Évitez les à-coups qui pourraient générer un essoufflement prématuré avant le sommet.
3.0 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km