Mompiano est une ascension de 13.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Barbaresco, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 470 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le premier kilomètre (8%) est exigeant, mais la pente diminue fortement sur les 4 km suivants (1-3%), offrant une récupération précieuse. La section centrale (KM 5.0-8.0, 4-5%) constitue le cœur de l'effort, suivie d'un nouveau répit (KM 8.0-10.0, 1-2%). La difficulté remonte en fin de parcours avec les 3 derniers km (KM 11.0-13.5, 4-7%), exigeant des réserves pour le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'intensité du premier km (8%) pour éviter l'explosion précoce. Utilisez les km suivants (2-3%) pour retrouver un rythme cardiaque stable.
2. Anticipez les séquences : Gérez votre effort sur la partie centrale (KM 5-8) et préservez de l'énergie pour le final raide, qui est la partie la plus difficile après le départ.
3. Récupération active : Profitez des portions à faible pente (KM 1-4 et 8-10) pour vous réalimenter et boire sans ralentir excessivement.
13.5 km • 470 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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