Lequio Berria est une ascension de 5.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Manera, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. La pente moyenne de 6% est régulière sur les 3 premiers kilomètres. La difficulté principale réside dans le faux-plat (KM 3.0-4.0) qui interrompt le rythme, suivi d'une reprise progressive de la pente et d'un final plus raide à 8% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le final : Ne surestimez pas la première partie régulière. Utilisez le secteur plat (KM 3.5-4.0) pour récupérer activement avant la dernière portion plus exigeante.
2. Adoptez un braquet souple dans les 8% : Les derniers 500m à 8% demandent un effort ponctuel intense. Anticipez en conservant des jambes fraîches pour maintenir la cadence.
3. Gérez votre allure sur les faux-plats : Maintenez un effort constant dans la montée initiale à 6-7%, sans exploser, pour aborder la partie "repos" avec un écart de puissance minimal.
5.7 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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