Cerretto Langhe est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cerretto Langhe, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8.1% est élevée, mais c'est le premier kilomètre qui est décisif, avec deux sections à 10% et 11% qui sollicitent immédiatement le système cardio-vasculaire. Le milieu de la montée (KM 1.0-1.5) offre un léger répit à 6% avant une série de pentes constantes autour de 7-9% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la forte pente initiale. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 6% (KM 1.0-1.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant votre cadence.
3. Rythme régulier : La fin de l'ascension étant constante (7-9%), trouvez et maintenez un rythme de croisière que vous pouvez tenir jusqu'au sommet sans à-coups.
3.6 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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