Garassino est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Neive, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Neive présente un profil irrégulier avec trois secteurs à 8-9% (début, milieu et fin) qui rythment l'effort. Le kilomètre 3.0-3.5, parfaitement plat (0%), offre un répit unique mais peut briser le rythme. La difficulté réside dans cette alternance entre pentes soutenues et sections plus douces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de sur-régler sur les premiers 500m à 9%. Adoptez un tempo constant que vous pourrez maintenir sur les portions exigeantes.
2. Anticipez le plat : Utilisez le kilomètre plat pour récupérer activement (pédalage souple) sans ralentir excessivement, afin d'aborder le final à 8% avec des jambes fraîches.
3. Gestion par segments : Abordez la montée par tronçons. Concentrez-vous sur le maintien de la puissance sur les pentes à 8-9%, et relâchez légèrement la pression sur les parties à 5-6%.
4.0 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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