A Pedriña est une ascension de 4.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à As Nogais, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 12.6% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4 km est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 12.6% confirmant son classement hors catégorie. La difficulté est particulièrement aiguë sur la première moitié, où les pentes dépassent systématiquement 13%, avec un premier tronçon à 16%. Le dernier kilomètre (7%) offre le seul répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion d'effort initial sur les 16% du premier demi-kilomètre. Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Maintenir une cadence : Utilisez le développement le plus souple possible pour conserver une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) sur les tronçons à 13-15%, afin d'économiser vos muscles.
3. Profiter du final : Utilisez la pente plus douce des 500 derniers mètres (7%) pour accélérer et récupérer partiellement avant le sommet.
4.0 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km