Antisanti est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Antisanti, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en dépit d'une pente moyenne modérée (5.7%). Le profil est très irrégulier, avec une succession de sections exigeantes (pentes à 7%, 8% et 9%) et de courts répis. Les kilomètres 2.5-3.0 (9%), 5.0-5.5 (9%) et 6.5-7.0 (9%) constituent les passages les plus durs, tandis que la descente au KM 1.0-1.5 et la fin quasi-plate peuvent perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous laissez pas piéger par le début relativement doux. Anticipez les trois séquences à 9% en économisant vos forces, surtout celle du KM 6.5 qui arrive après une section plus facile.
2. Adopter un braquet souple : La forte variabilité des pentes nécessite de fréquents changements de braquet pour maintenir une cadence régulière et éviter de "casser" sur les pourcentages les plus raides.
3. Profiter des répis : Utilisez les courtes sections à pente faible (KM 3.0-3.5, KM 4.0-4.5, KM 7.0-7.5) pour récupérer activement sans pour autant relâcher complètement l'effort.
7.8 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km