Castelluccio est une ascension de 11.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Favalello, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 657 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté modulée. La première partie (km 0-3) est régulière (4-5%), suivie d'une courte descente au km 3-4. La difficulté culmine entre les km 4 et 9 avec une séquence exigeante de pentes à 8%, 7% et 6%. La fin (km 9-11.6) est plus abordable (2-4%), permettant une récupération avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de sur-régler dans la montée de 8% (km 4-5) pour préserver vos forces pour les kilomètres à 7% qui suivent immédiatement.
2. Profiter de la descente : Utilisez le court replat en pente négative (km 3-4) pour récupérer activement (relâchement musculaire, hydratation) avant l'attaque des pentes sévères.
3. Relancer progressivement en fin de parcours : La pente s'adoucit significativement sur les 2.6 derniers kilomètres ; c'est le moment d'augmenter progressivement le rythme si vous avez des forces restantes.
11.6 km • 657 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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