Focicchia est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Altiani, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans sa fin extrêmement exigeante, avec des pentes de 10%, 12% et un final à 16% sur les deux derniers kilomètres. La première moitié est globalement modérée, mais une section raide entre les km 4.5 et 5.0 (11%) constitue un premier avertissement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement lors des premiers kilomètres peu pentus pour économiser vos forces. L'effort doit être strictement contrôlé en prévision du final très difficile.
2. Anticipez les changements de pente : La descente au km 6.0 (-2%) est une opportunité cruciale de récupération. Profitez-en pour relâcher l'effort et préparer votre corps pour les derniers kilomètres ardus.
3. Gardez des réserves pour le final : Abstenez-vous de toute accélération prématurée. Conservez un braquet de réserve pour faire face aux pentes sévères de 10% à 16% dans le dernier kilomètre et demi.
9.2 km • 461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km