Col de Morello est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Muracciole, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 192 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique. Le premier demi-kilomètre est extrêmement ardu (17%), mais il est immédiatement suivi par près de 1,5 km de descente. La difficulté réelle se concentre sur les sections montantes entre 2,0 et 3,0 km (5-6%). La pente moyenne de 5% est trompeuse en raison des parties négatives.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne vous épuisez pas sur les 500m initiaux à 17%. Gardez des forces pour les montées constantes en milieu de parcours.
2. Récupération active : Profitez des 1,5 km de descente pour récupérer en pédalant légèrement sans forcer, préparez-vous pour la suite.
3. Rythme régulier : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence constante sur les parties à 5-6% (KM 2.0-3.0), qui constituent le cœur de l'ascension.
3.8 km • 192 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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