Aiti est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lano, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 102 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-2 km) est très douce, avec même des sections en légère descente. La difficulté se concentre sur le dernier kilomètre, où la pente atteint brutalement 10% sur 500 mètres. C'est une montée à deux vitesses.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Économisez vos forces dans les 2 premiers kilomètres. Résistez à la tentation de pédaler fort en descente ou faux-plat.
2. Réserve d'énergie : Anticipez le mur final (KM 3.0-3.5). Abordez-le avec des jambes et un braquet adaptés à une pente de 10%.
3. Effort fractionné : La dernière partie courte mais raide est le seul vrai challenge. Concentrez-y votre effort pour une montée efficace.
3.7 km • 102 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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