Monte est une ascension de 12.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Monte, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 24.1%. L'ascension totalise 905 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.2 km présente une difficulté réelle en dépit d'une pente moyenne de 7%. Sa principale caractéristique est l'irrégularité du profil, avec des séquences exigeantes comme le kilomètre à 12% (KM 8.0-9.0) et la section finale à 10% (KM 12.0-12.2), entrecoupées de parties quasi-plates (KM 3.0-4.0 à 0%) et même une légère descente (KM 9.0-10.0 à -1%). Cette variation constante nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Anticipez les fortes pentes (KM 4, KM 8, fin) pour ne pas être surpris et maintenez un effort régulier sur les parties plus douces pour récupérer.
2. Economiser sur le plat : Le kilomètre plat vers le KM 3.5 est une opportunité cruciale pour relâcher l'intensité et préparer la section à 9% qui suit immédiatement.
3. Rester concentré en fin de montée : Ne relâchez pas l'effort après le KM 10, la pente remonte et le final est raide (10%), exigeant des réserves jusqu'au bout.
12.2 km • 905 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km