Acquatella est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Poggio-Marinaccio, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 266 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique. La première moitié (0-2.5 km) est très douce, avec même deux kilomètres de faux-plat descendant, ce qui permet de prendre un bon rythme. La véritable difficulté est concentrée sur les kilomètres 2.5 à 4.0, avec une séquence exigeante de 10%, 8% et 9% de pente sur 1.5 km. La fin (dernier kilomètre) redescend légèrement.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des forces pour le mur : Ne surestimez pas la pente initiale. Utilisez les sections plates et descendantes (KM 1.0-2.5) pour récupérer et maintenir une cadence sans forcer, en prévision du passage difficile.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 2.5, soyez mentalement et physiquement prêt à augmenter significativement votre puissance. Évitez de "casser" votre effort dans la portion de 10%.
3. Récupérez en fin de parcours : La dernière partie en pente négative permet de relâcher la pression et de retrouver un souffle normal avant le sommet.
4.8 km • 266 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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